Was dir kein Ernährungsberater beibringt (2026) - Hörbuch (2h18min; mp3)

Dein Guide für nachhaltiges Abnehmen – ohne Verbote, Druck oder Perfektionismus (Hörbuch, gesprochen von Sophie Brunnhuber-Schwenzfeier; 2h18 min, mp3)

Warum scheitern so viele Diäten? Weil das Wissen über die entscheidenden Hebel fehlt: Welche Nährstoffe, Lebensmittel und Diätkonzepte helfen mir wirklich beim Abnehmen? Auch dein Mindset, deine Gewohnheiten und Emotionen sind entscheidende Erfolgsfaktoren! Genau hier setzt dieses Buch an: Es zeigt dir, wie du den Kreislauf aus Stress und Heißhunger durchbrichst, welche Lebensmittel dich beim Abnehmen unterstützen, wie du realistische Ziele entwickelst und dein Essverhalten für dich und deinen Alltag optimierst.

Du lernst, Leckereien wie Schokolade oder Eis ohne schlechtes Gewissen in deinen Alltag zu integrieren.

Für dich, wenn du nicht nur abnehmen willst – sondern endlich Frieden mit deinem Körper und deiner Beziehung zu Essen schließen möchtest und dich wieder wohl in deiner Haut fühlen möchtest.

Zeitstempel:

Kapitel 1: 0 min 13 sec

Kapitel 2: 8min 26 sec

Kapitel 3: 45min 26 sek

Kapitel 4: 1h 6min 32 sec

Kapitel 5: 1h 29 min 13 sec

Kapitel 6: 2h 15m 7 sec