Mein Buch (Print/Hörbuch)

Buch

Paperback (Print-on-Demand); A5- Format, 116 Seiten, Lieferdauer (AT): 7-10 Werktage

oder

Hörbuch (mp3-Format; 2h18min; Gesprochen von Sophie Brunnhuber-Schwenzfeier; Lieferdauer: 1 Werktag

Dein Guide für nachhaltiges Abnehmen - ohne Verbote, Druck oder Perfektionismus. Warum scheitern so viele Diäten? Weil das Wissen über die entscheidenden Hebel fehlt: Welche Nährstoffe, Lebensmittel und Diätkonzepte helfen mir wirklich beim Abnehmen? Auch dein Mindset, deine Gewohnheiten und Emotionen sind entscheidende Erfolgsfaktoren! Genau hier setzt dieses Buch an: Es zeigt dir, wie du den Kreislauf aus Stress und Heißhunger durchbrichst, welche Lebensmittel dich beim Abnehmen unterstützen, wie du realistische Ziele entwickelst und dein Essverhalten für dich und deinen Alltag optimierst. Du lernst, Leckereien wie Schokolade oder Eis ohne schlechtes Gewissen in deinen Alltag zu integrieren. Für dich, wenn du nicht nur Abnehmen willst, sondern endlich Frieden mit deinem Körper und deiner Beziehung zu Essen schließen möchtest und dich wieder wohl in deiner Haut fühlen willst.